Каждое утро человек начинает с завтрака, кто-то любит слегка перекусить, кто-то наоборот не представляет начало дня без плотного и полноценного приема пищи. Но, какой этот прием пищи? Врачи и диетологи не устают говорить о том, что именно завтрак считается самым важным в жизни человека, что именно утром еда должна быть полноценной, здоровой и максимально питательной. Утолить голод и придать сил – это основной залог правильного питания и любая невеста обязательно должна это учитывать, прежде чем начать основную подготовку к трудному, но столь желанному праздничному событию. Отговариваться и говорить, что девушка не успела покушать потому что занималась последними праздничными хлопотами – не лучший аргумент. Упаковать свадебные рушники, бонбоньерки, проверить наличие других аксессуаров и место их нахождения – это очень важно, но сделать это может кто угодно, например, мама. Невесте куда важнее научиться расслабляться в день «Х» и начинать утро с полноценного завтрака, прежде чем молодая отправится в салон красоты и наденет свадебное платье.
Диетологи и рекомендации специалистов по выбору полезного завтрака.
- Углеводы считаются самой важной двигающейся силой в рационе питания человека. Углеводы смело можно назвать синонимом к словосочетанию жизненная энергия. Единственное, что следует учитывать, не все углеводы одинаково полезны и сладости в первую очередь считаются самыми вредными. В сладких углеводах много калорий и очень мало запаса энергии, которая так необходима человеку. В итоге мы имеем лишний вес и усталость, полное нежелание передвигаться и быть активными. Полезные углеводы хранятся в цельнозерновом хлебе, орехах, крупах.
- Слово полезный не значит жиры и белки, диетологи больше склоняются к отварной курятине и различного рода салатам, приправленных оливковым маслом.
- Придерживаясь диеты перед свадьбой, совершенно не стоит от нее отказываться за завтраком. Праздничное настроение могут придать аксессуары, которыми будет пользоваться невеста: тарелка, бокал, чашка, цветы в вазе, некоторые элементы сервировки за завтраком. Подбирая свой интернет магазин свадебных аксессуаров, покупая свадебные комплекты, использование тематических предметов придают изюминки для настроения молодой и свадебной фотосессии, если такова подразумевается.
- Чтобы случайно своими же руками не вызвать изжогу или сильную жажду питья, за завтраком не следует употреблять соленую и острую пищу.
- Если у молодой есть привычный напиток, который способен ее с утра разбудить, обязательно выпейте его!
5 полезных и универсальных типов завтрака для невесты:
- Мед, фрукты и овсяная каша.
Классический вариант – это выбор овсяной каши, но при желании всегда можно выбрать что-то другое, если имеются такие предпочтения, например, гречка. Готовить кашу можно как угодно: вода или молоко, абсолютно не имеет значение, все что важно, невесте должно быть вкусно, сытно и питательно. При желании кашу можно приготовить с вечера, залив ее любимым йогуртом. Йогуртовые каши следует хранить в холодильнике. Поставив залитую смесь с вечера, утром невеста получит вкуснейший завтрак, при этом совершенно не потратив на приготовление ни минуты.
- Хлеб с авокадо.
Цельнозерновой хлеб или хлебцы основной выбор для невесты, который обязательно надо дополнить нарезанными кусочками авокадо и пожеланию дополнить помидором, перцем или любым другим овощем, который обожает молодая.Творог.Кисломолочные продукты в комбинации с медом и орехами, придутся по душе всем девушкам.
- Свежеприготовленный смузи.
Назвать смузи привычным напитком сложно, готовить его не трудно, но время потребуется. Невеста может попросить близкого человека приготовить ей питательный напиток, который приглянулся диетологам, пока мастера будут работать с волосами и мейкапом. А вот насладиться напитком можно в любой момент и времени много не займет.
- Батончик со злаками.
Когда совсем нет времени, а чувство голода все сильнее подбирается к невесте, наиболее оптимальный вариант – злаковый батончик. Купить его можно в любом магазине и хранить у себя дома в шкафчике, вспомнив о необычной сладости в самый подходящий момент. Не лишним батончик будет захватить с собой на празднование позаботившись о любимом человеке, сесть который можно в перерыве.
Продукты питания, которые совершенно не подходят на завтрак:
- Белый пшеничный хлеб и ржаной хлеб.
- Продукты питания из сети фастфуд.
- Любые жаренные продукты питания домашнего производства: колбаса, сосиски, котлеты.
- Свежевыжатые соки с большой концентрацией кислоты и газированная вода.
- Любые кондитерские изделия.
- Нет экспериментам. Если невеста не пробовала что-то до свадьбы, начинать утро с необычного эксперимента совершенно не стоит, это может привести к аллергии или любым другим последствиям.
Совет всем невестам: В день свадьбы или любой другой важный и ответственный день не следует пить много воды. Во-первых, это может привести к обильному потовыделению, а во-вторых, человеческая природа и нужда может застать молодую не в самый лучший момент, и кто знает, когда получится посетить дамскую комнату, чтобы не отвлекаться на посторонние потребности.
