Психологічна підтримка для людей, які зазнали страждань внаслідок війни
Електричні інвалідні коляски - найкращий вибір для мобільності та незалежності
Волонтери Дрогобиччини оголосили збір на Великодній виїзд до воїнів на передову
Триває збір голосів про присвоєння звання Героя України стебничанину Роману Тяці
Під час толоки у Дрогобичі виявили цікаву історичну знахідкуКроссфит – современное спортивное течение, объединяющее представителей разных видов спорта: борцов, гимнастов, атлетов. Его создателем считается Грег Глассман, который разработал комплекс высокоинтенсивных тренировок, предполагающих выполнение разнообразных гимнастических и тяжелоатлетических упражнений. Молодое направление набирает популярность благодаря возможности сверхбыстрого развития функциональных показателей спортсмена. Оно привлекает внимание и любителей активного образа жизни и силовых ведомств. Чтобы читать последние новости о кросфит, нужно перейти на сайт sportdnipro.com.
Основные задачи кроссфита – интенсивное развитие различных систем организма и укрепление общего здоровья. Комбинированные нагрузки позволяют закалить спортсмена, повысить уровень его выносливости, адаптировать физические возможности к требованиям повседневных реалий.
Поклонники направления считают его не просто спортом, а образом жизни. Они проводят на тренировках все свободное время, стремясь стать участниками соревнований, стартуют которые преимущественно в летние месяцы. В основу их занятий входят легкая и тяжелая атлетика, некоторые гимнастические элементы. Это позволяет обеспечивать нагрузку на все тело. Спортсмены могут устанавливать индивидуальные приоритеты. Чтобы подготовить сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат и мышцы к интенсивным тренировкам, им приходится уделять повышенное внимание рациону питания. На сайте https://sportdnipro.com/ можно узнать подробнее о том, что едят кроссфитеры.
Классический комплекс тренировок кроссифитеров включает в себя три вида упражнений. Некоторые спортсмены применяют комбинации только двух вариантов. Они подбираются с учетом поставленных перед атлетом целей.
Тем, кто планирует участие в соревнованиях, необходимо обязательно тренироваться комплексно, выполняя упражнения:
Комплекс упражнений, выполняемый спортсменом, называется ВОДом. Профессиональные тренеры разрабатывают авторские программы. Они включают в себя типовые элементы-станции. Каждая из них повторяется по кругу от трех до пяти раз.
Простым примером тренировки является чередование прыжков со скакалкой, отжимания на брусьях, тяг штанги к груди, приседаний с отягощением. Количество элементов и вес снарядов могут увеличиваться с каждым последующим подходом.
Ви володієте цікавішою інформацією на тему, радо розмістимо її на ресурсі,
